每个人的内心深处,都珍藏着一段有关军训的记忆是斑斓的迷彩，是整齐的队形,是烈日下的口号，是月光下的歌声,是相聚时的欢笑，是挥别时的泪水。军训是大学生活里的第一课，为了帮助同学们更好地适应军训生活，享受这段既有挑战又充满意义的时光，小德精心准备了这份“军训小贴士”在磨炼意志、提升体能的同时，也请记得照顾好自己。
新生军训预防中暑篇
九月，暑气未消，军训期间长时间在太阳下活动，萌新们要做好防暑准备。
一、 了解中暑后的症状 ：面 色苍白、大量出汗、头晕、耳鸣、眼睛发花、口渴、心慌、胸闷、全身无力等。
中暑后的急救方法： 迅速脱离高温、高湿环境，转移至通风阴凉处，将中暑者平卧并去除外套。
二、 注意营养的补充。 每 天要注意补充足够水分，随身携带足够的水，最好加入少许的盐。军训天气热，身体水分和矿物质大量流失是中暑的主要原因，带水的时候放点盐可以起到很好的防暑作用。不要拼命喝白开水，当心水质性中毒。
叁、坚持佩戴军训帽子，避免阳光直射。
四、军训休息时不要打闹，注意恢复体力。
五、有中暑前兆要及时报告教官申请休息及治疗。
学校 药店 位于漫悦中心二楼，售有常用药物
如有身体不适，请及时报告教官
军训饮食篇
好的身体是顺利完成军训的保障，军训期间小可爱们要多注意饮食。
一、 注意清淡饮食， 忌辛辣油腻，吃饭时，不能吃太猛太快，空腹时不要马上喝牛奶、酸奶，剧烈运动后，尽量不要喝冷饮。
二、军训后，体力消耗极大， 需补充一些蛋白质， 多吃一些含蛋白质的肉类、蛋类或豆制品，同时也要补充各种维生素。
三、 多吃含维生素C的水果、蔬菜 ，但不要用水果代替正餐。
四、 早餐要吃好。 经过一夜睡眠，身体有10个小时一直处于消耗能量却没有进食的状态中，因此人体需要丰富的早餐来重新补充和储藏能量，给一天的身体能量补充打好基础。
五、午饭可以适量， 一定要注意饮食的卫生及营养均衡 。如果不吃午饭，下午训练没精神还会胃疼，但吃得过多，下午会感到困倦，跑步时还可能会岔气。
学校设有校园餐厅、漫悦中心美食街、 德克士校园餐厅、塔斯汀校园餐厅等多个用餐区
军训衣物篇
一、保持一整天的舒适，从脚开始！一双舒适的鞋垫，能够减少双脚的疼痛，建议大家用运动鞋里的设计更科学的鞋垫， 袜子以透气的棉质运动袜为最佳。
二、迷彩装是军训的作训服，更是一道靓丽的风景线。迷彩服吸汗、防晒还不怕脏。内置衣物要天天换洗，保持干净整洁。
公寓内设有自助洗衣机
漫悦中心设有翰皇洗护，可以清洗鞋子、衣物
军训必备品篇
军训时长12天， 萌新们应该带什么东西呢？小编列出了必备清单——
一、防晒霜、感冒药、腹泻药、藿香正气片或藿香正气水、云南白药、碘伏、创可贴等。
二、大容量水杯，多多补充水分。
叁、创可贴、维生素颁等药品。粗心的宝宝军训容易磕伤蹭破皮，记得备好日常药品哟。
四、纸巾、湿纸巾。
五、清凉贴、风油精，防中暑 。
漫悦中心二楼药店售有各类药品
天猫超市售有各类饮品、零食、生活用品
五色篮球场旁、各教学楼内设有自动贩卖机
军事生活篇
早晨起来喝一大杯水补充水分。军训期间一定多多喝水，缺水是导致抵抗力下降的主要因素。早饭时可以加个鸡蛋，一个番茄等；多多补充蛋白质和维生素。防晒霜一定要涂！军训时出汗比较多，可以购买具有防水防汗功效的防晒霜。睡前可以洗一个温水澡，或是可以用热水泡脚，适当按摩腿部肌肉。要早睡早起，充足的睡眠有利保持体力。可以适当放松换一个运动环境，如台球馆、网红篮球场等。人走断电，注意用电安全。夏季高温，室内存放食物不宜过久。
军训燃壮志，青春正启航
这是一场特别的“成人礼”
2024级的萌新们
带着训练场上收获的成果
向着 璀璨 未来勇敢前进吧