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如何轻松驳别迟“松弛感”?拒绝内耗,从这里开始!

发布时间:2024-12-09 点击:

我觉得自己不善于处理人际关系,缺乏自信,经常觉得无法融入集体生活。我每次发言前都特别紧张,准备了很久,还是无法流畅表达自己的观点。我不知道自己真正喜欢什么,对于未来的职业规划也没有方向。最近总是失眠多梦,醒来后还是觉得很疲惫。最近我经常感到焦虑,一点小事就会莫名其妙地发脾气。......每个人在成长过程中,都会遇到各种各样的问题。比如学业压力、和朋友之间的矛盾,对自己的不自信、对未来的迷茫等。心理咨询可以帮助我们,更好地理解自己、解决困惑,如果你遇到类似上述问题。别担心,哈尔滨华德学院心理健康教育中心为你保驾护航。

△ 心理健康教育中心沙盘治疗室

哈尔滨华德学院心理健康教育中心,包含心理咨询室、音乐放松室、情绪宣泄室、沙盘治疗室四个中心区域,其整体设计理念围绕“疗愈”与“赋能”,旨在营造安全、舒适、激发正向情绪的环境,促进来访者自我发现、纾解负面情绪,温暖宁静的装修色调、高端专业的疗愈仪器,将引领你自然而然地放松心神、释放压力,开启一段心灵旅程。

心理咨询室

心理咨询室是来访者与心理教师,进行一对一的面谈、咨询的场所,在这里,来访者可以敞开心扉、畅所欲言,心理教师会通过有针对性的辅导训练,帮助来访者疏缓情绪,改善认知,增强自信心,塑造健康人格。

心理咨询室侧重隐私保护,所有的墙面都选用了专业隔音材料,确保你与心理教师谈话的私密性,与此同时,符合人体工学设计的舒适沙发,各式各样的绿色植物与艺术画作,瞬间让你感受到被温柔包裹的安全感,在这里你可以卸下所有防备与不安,尽情讲述你的迷茫与困惑。

音乐放松室

音乐放松室是帮助师生们舒缓压力,调节情绪的专业场所,它利用音乐对个体情绪和心理的影响,引导来访者进行放松平静的情境想象,从而达到初步的精神放松。

与日常生活中戴耳机听音乐不同,这里的音乐与环境,由心理教师从专业角度精心选取设计,极具减压功能,软垫座椅、小水景等元素,将引导来访者进入深度放松状态,得到身体和精神的双重放松。

情绪宣泄室

情绪宣泄室是在合理范围内缓解和释放压力的场地,来访者借助器具,通过击打、呐喊、注意力转移等方法,体验宣泄带来的舒畅感觉,从而实现身心放松。

情绪宣泄室配置安全、隔音的材料,确保声音不会外泄,在这里你可以勇敢面对内心世界,自由表达自己的声音,释放内心累积的情绪。

沙盘治疗室

沙盘治疗室是心理教师对来访者进行心理健康状况观察,并引导来访者进行治疗的场所,沙的流动性和可塑性。使人们可以任意发挥想象力,可以用它来建造自己心中的城堡、山川和河流以及任何想要表达的东西。

沙盘治疗室还配备丰富多样的沙具,涵盖人物、动物、建筑等多种类别,支持广泛的情境构建。同学们可借助心理沙盘这一工具,在潜意识的状态下创作出心理沙盘作品,来表现真实的内心世界。

心理健康教育中心可以对哪些心理困扰给予疏导?

心理健康教育中心为全体师生提供了一个全面的心理支持体系,针对各种常见的心理困扰给予指导,具体包括但不限于以下方面:

焦虑与压力管理:帮助处理学业负担、职业规划、人际关系带来的紧张与不安,教授应对策略,提高抗压能力。

抑郁情绪:识别与疏导低落心情,提供必要的心理辅导和支持,建立积极的生活态度,防止情绪恶化。

自尊与自信建立:通过个性化的心理咨询,增强自我价值感,克服自卑与自我怀疑,培养健康的人格特质。

人际交往障碍:改善沟通技能,解决冲突,增进理解和同情心,建立更和谐的人际关系网。

适应困难:协助新生或转学生快速融入校园生活,面对文化差异、生活环境变化的挑战。

生涯规划迷茫:提供职业兴趣测评与方向指引,帮助制定可行目标,明确未来路径。

睡眠障碍:分析失眠或其他睡眠问题的原因,提出调整建议,改善睡眠质量。

哈尔滨华德学院心理健康教育中心,不仅是一处温馨舒适的港湾,更是华德师生成长路上的能量站,在这里,每一次的探索,都是一次发现自我的旅程。在这里,每一次的放松,都将带你遇见更好的自己,卸下重负,勇敢前行,我们每个人都将绽放属于自己的光芒。

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