身体健康很重要，精神健康同样重要。我们每个人都会有一定程度的心理健康问题。了解心理问题的表现和如何提升心理健康水平，对我们的生活至关重要。各位小伙伴快来和青青一起了解如何保持健康的心理状态吧。
常见的心理问题
01
焦虑心理
对所有问题表现出焦急，紧张，不知道如何是好，遇到的问题也不知道如何下手。精神上过度担心、惶恐、坐立不安。
02
抑郁心理
心情低落、兴趣减退、精力下降易疲劳、自卑、悲观厌世，常有“无用、无助、无望”感，伴有脑力下降、活动少、食欲差、失眠等表现。严重者可出现自杀念头和行为。
03
社交恐惧心理
社交恐惧又称社交焦虑障碍，即在社交场合害羞、局促不安、害怕被审视、不敢演讲、回避社交，极端情况下可导致社会隔离。
04
习惯性否定心理
否定别人、否定自己、否定全世界，做错事情不会承认，一味的找借口，对美好的人和事物视而不见，只看见不足的地方，一味的寻找不足，太过于要求完美。
如何改善心理问题
01
树立自信心
树立自信心非常重要。自尊心强的人拥有更好的社交关系和更令人满意的生活，而自尊心不强的人更容易遭受负面情绪和其他心理问题的困扰，所以我们要保持情绪稳定，树立自信心。
02
加强体育锻炼
有健康的身体才能有健康的大脑。运动是释放压力的最好方法，每天锻炼可使大家保持身体健康，并有助于分泌一种称为多巴胺的快乐激素，让大家心情更好，从而有利于心理健康。
03
睡眠很重要
许多人都有睡眠不好的问题，有些人甚至有严重的失眠症。睡眠时间的减少会导致情绪低落，注意力不集中和其他健康问题。大家每天睡眠至少要保证7个小时，以保持良好的心理健康。
04
分散注意力
丰富课余生活，做自己喜欢的事情，是解决心理健康问题的最佳方法之一，这有助于让压力转移到其他地方，给人一种轻松的感觉。
人的心理健康问题是格外重要的，同学们一定要积极调整自己的心态，让自己保持健康的心理。
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